14 etenswaren die buikvet verminderen

03-04-2015

14 etenswaren die buikvet verminderen 

Dat babyvetje rondom je navel begint verdacht volwassen te worden: jouw buikvet groeit. Maar hé, dat was niet de bedoeling. En al helemaal niet nu. Nu, de zon een beetje begint te schijnen… Bikiniweer in zicht! Nu moet je echt aan de bak. Of kun je je buik(je) ook weg eten? Deze 14 etenswaren die buikvet verminderen zullen wellicht helpen. 

Frambozen 

1. Amandelen (en heel veel andere soorten noten). Die slanken je buik af, door je een gevuld gevoel te geven. Amandelen vullen ontzettend goed waardoor je minder de neiging hebt om te snacken. Te veel noten is trouwens ook niet goed. Houd het ongeveer bij 12-24 per dag. En de goede vetten in de noten helpen het buikvet-verbrandingsproces in gang te zetten.


2. Bessen en rood fruit (bosbessen, aardbeien, frambozen) zitten bombol met vezels. Deze vezels zorgen voor een soepele darmflora wat uiteindelijk ook invloed zal hebben op je buikvet.


3. (Zwarte)Bonen zitten propvol met eiwitten en vezels. Bonen ontgiften het lichaam door afvalstoffen op te ruimen en ook het buikvet neemt sneller af.


4. Tonijn en zalm zitten tot de nok toe vol met omega-3 vetzuren die helpen om buikvet te voorkomen en laten verdwijnen.


5. Groene groenten zoals spinazie, rucola en broccoli. Vol met vitamines, mineralen én vezels. Ze zorgen voor een vol gevoel en helpen buikvet te verminderen.

 

6. Avocado bevat veel vezels en veel goede vetten die er beiden voor zorgen dat het buikvet sneller afbreekt.


7. Parmezaanse kaas schijnt buikvet te verbranden. Het klinkt raar, maar deze kaas zou een hormoon bevatten dat de verbranding van buikvet activeert.

8. Olijfolie Goede vetten helpen slechte vetten af te breken.

9. Spaanse peper bevat capsaïcine. Dat is het bestanddeel dat je voelt prikkelen op je tong. En dat is ook het stofje dat meer calorieën verbrandt en ervoor zorgt dat er minder vet wordt opgeslagen.


10. Peren bevatten twee soorten antioxidanten die de opslag van vet tegenhouden.


11. Zonnebloempitten zijn beladen met enkelvoudig onverzadigde vetten, goede vetten die slechte vetten (zoals buikvet) helpen af te breken.


12. Witte thee zou vet uit vetcellen opnemen. Groene thee laat de stofwisseling toenemen. Pas wel op welke thee je neemt, want aan sommige theesoorten is geraffineerde suiker toegevoegd.


13. Appelazijn verhindert vetopslag en stimuleert vetverbranding. De perfecte combinatie is het niet?


14. Vercitroensap reinigt en zet extra vaart achter zowel de spijsvertering als de vetverbranding. Het is niet voor niks dan velen hun dag beginnen met het sap van een halve citroen gemengd met water. Dat doen ze vast niet omdat het zo “lekker” is.

 

Lesroosters


BootCamp
Donderdag  19.00 - 20.00

Burn
Maandag 08.45 - 09.15
Vrijdag 19.00 - 19.30

Circuit
Dinsdag  20.00 - 21.00

Dance
Woensdag  19.00 - 20.00

Fit4Kids
Vrijdag 15.45 - 16.45

Pilates
Maandag 09.15 - 10.15
Dinsdag 20.15 - 21.15
Donderdag 09.00 - 10.00
Donderdag 18.45 - 19.45
Vrijdag 18.30 - 19.30

Power
Maandag 19.00 - 20.00
Woensdag 08.30 - 09.30
Woensdag 20.00 - 21.00
Donderdag 16.30 - 17.30 
Zondag 09.00 - 10.00

SeniorenPilates
Maandag 11.00 - 12.00
Donderdag 11.00 - 12.00

Spinning
Maandag 19.00 - 20.00
Woensdag 09.00 - 10.00
Woensdag 19.00 - 20.00
Donderdag 20.00 - 21.00

TBW
Maandag 20.00 - 21.00

W.O.W.
Maandag 20.30 - 21.15
Dinsdag 13.30 - 14.15
Donderdag 13.30 - 14.15
Vrijdag 17.00 -17.45

Zwanger&Fit
Dinsdag 19.00 - 20.00

Openingstijden


Maandag 7.00 - 21.30
Dinsdag 7.00 - 21.30
Woensdag 7.00 - 21.30
Donderdag 7.00 - 21.30
Vrijdag 7.00 - 20.30
Zaterdag 8.30 - 12.00
Zondag 8.30 - 12.00

Volg ons


Volg ons op Facebook Volg ons op Twitter